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Lauftreff des Post SV Nürnberg e.V.

Anfängergruppe

Günther Donath Günther Donath
Michael Wilhelm Michael Wilhelm

Gruppeninfo

Sofern in diesem Jahr noch irgendwie die Möglichkeit besteht, eine Anfängergruppe anzubieten, werden wir an dieser Stelle ebenfalls berichten. Ansonsten nutzen Sie bitte die Links auf der Startseite für den Servicebereich und die dortigen Informationen für Anfänger.

 

Voraussetzungen

Eigentlich muss man nur gute Laune mitbringen und die entsprechend erforderliche Zeit. Sinnvoll ist es für die Anfänger, sind alle Termine in einen Kalender einzutragen, denn nur wer regelmäßig läuft schafft es auch. Einmal wöchentlich ist nicht regelmäßig und kann nicht erfolgreich verlaufen, sofern man nicht bereits durch andere Sportarten fit ist.

Wir beginnen jedes Jahr mit 2 Minuten Laufen und 1 Minute Gehpause. Wir steigern uns dann wöchentlich um 1 Minute, bis wir 10 Minuten erreicht haben.

 

Trainingsplan

Es gibt einen Trainingsplan für die Anfängergruppe, der etwa eine Woche nach dem Saisonstart verteilt wird. Bis dahin ist geregelt, ob es einen regelmäßigen Sonntagslauf für die Anfängergruppe geben wird.

 

 

10-km-Lauf am Marienberg

Dieser findet in diesem Jahr nur statt, wenn mindestens 10 Anfänger teilnehmen. Ansonsten ist es den rund 10 Helfern nicht zuzumuten, sich dafür fast 2 Stunden irgendwo in den Park zu stellen.

 

Die mögliche Strecke dafür wurde mehrfach getestet Sie hat so ziemlich genau 3,33 km und somit ist nach 3 Runden die 10 km erreicht. Den Rest gleichen wir mit Verlegung des Starts aus:

10_km Strecke

 

 

Sonntagslauf

ACHTUNG: Die folgende Information gilt nur, wenn genügend Teilnehmer zeitnah zum Saisonstart kommen. Falls weniger als 15 Teilnehmer zum Saisonstart erscheinen, wird kein Sonntagslauf angeboten. Wenn die Anzahl der regelmäßigen Teilnehmer beim Sonntagslauf unter 8 Teilnehmer fällt, wird der Sonntagslauf auch nicht mehr durchgeführt. Es ist nicht zu vertreten, dass ein Gruppenbetreuer dafür abgestellt wird, wenn es kaum Teilnehmer gibt.

 

Wenn ein Sonntagslauf angeboten wird, dann normalerweise immer bis zum Beginn der Sommerferien:

Sonntagslauf (für Anfänger) 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Bei diesem Sonntagslauf wird regelmäßig so gelaufen, wie in der abgelaufenen Woche. Zusätzlich werden aber bei einem gewissen Fitnesszustand auch besondere Übungen eingebaut, um etwas Abwechslung zu bieten.

Der letzte Sonntaglauf (wird ggfs. noch bekanntgegeben) wird auch entsprechend mit einem gemeinsamen Frühstück als Abschlussfeier durchgeführt. Natürlich erst nach dem Sonntagslauf.

 

 

 

Letzte Änderung:Donnerstag, 04.02.2021 8:33 Uhr

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